我们都知道牛奶营养健康，牛奶的派生物酸奶也是如此，因为酸奶的营养价值高，所以做家长的给孩子买酸奶也是不含糊的，但是并不是所有的人都会挑选酸奶哦，实际上挑酸奶是个费心费脑的体力活，市面上的产品鱼龙混杂，有时候我们认为的酸奶是酸奶饮品，长期饮用使用添加剂的酸奶饮品对健康也是不利的，并且营养价值也是千差万别的。那么我们今天就来看看关于为孩子挑选酸奶的知识，让你少走弯路！

一、酸奶与酸奶饮料差多少

1、酸奶饮料含奶量很低!

名字里有个"奶"，其实成分基本都是水。很多酸奶饮料，其实仅有30%的奶，甚至几乎不含奶。

2、酸奶饮料含蛋白质含量低

喝奶，最重要的能帮孩子补充蛋白质。然而按照规定，这种酸奶的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了，喝上三四瓶，还不如一瓶正经酸奶的蛋白质多。

3、酸奶饮料含糖分特别高!

为了口感好，吸引孩子。这类饮品含糖量特别高，还添加各种香精等添加剂。牛牛为啥蛀牙，天天喝这么甜的东西，能不伤害牙齿吗？况且，摄入太多糖分也会影响孩子的胃口，还可能导致儿童肥胖。

二、不建议天天喝酸奶的原因

1、蛋白质比纯酸奶低，一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可，市面上的很多纯酸奶都有≥ 4g/100 g，所以同样的价格，我们其实有更营养的选择!

2、糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分动不动就超过十几克，糖量真的很高!另外市面上好喝的果味酸奶，多由果酱或者香精，外加大量的糖类制成。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康，最好别经常给孩子买。

当然啦，如果你所在的地区买不到纯酸奶，只能买到风味发酵乳。现在有些原味的风味酸奶和风味发酵乳的蛋白质含量挺高的，糖分也比较低，(怎么看糖分?接着看下去，朵妈会讲)，妈妈们可以选择这类型的风味酸奶。

三、怎样的酸奶才适合孩子

1、蛋白质越高越好!

蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶，才算是适合宝宝的好酸奶~

2、添加剂越少越好

给宝宝喝的酸奶，最好不要有一排长长的的添加剂，特别是添加太多香精。像纯酸奶，一般只添加了乳酸菌，就没有添加糖和其它食品添加剂。

3、看名字

名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝，而那种名字带有饮料、饮品的最好少喝。

4、糖分越低越好

三岁以下的孩子饮食要低糖。建议选择糖分比较低的酸奶。怎样才能看出酸奶的糖分含量?

5、看碳水化合物

碳水化合物越低，味道越酸，可以结合下宝宝对酸味的接受程度来挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖，而纯酸奶一般只有几克糖。

四、注意事项

1、孩子多大可以喝酸奶?

根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

6个月到一岁内的宝宝稍微喝点酸奶没问题，建议喝全脂的纯酸奶，但不要太多，以免影响正常喝奶。

1岁以后每天可以安排100毫升纯酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。

2、酸奶太冷，秋冬天喝伤肠胃?

最近天有些冷了，酸奶太冷吃了是否伤肠胃呢?

关于这个，妈妈可以将从冰箱拿出来的酸奶，在室内放置-1-2个小时，或者可以在温水中稍微温一下，但水温不应过高，否则酸奶中的益生菌可能会死亡而降低了酸奶的保健功效。

看到上文中的内容，相信大家对于酸奶的知识会有了更深层次的了解，并且也会了解如何去给孩子挑选最适合的种类，现在市面上的酸奶品种很多，有时候一种酸奶商家就能做出不同的花样。想要给孩子挑选出最适合最健康的酸奶是非常费脑费心的，若是选来选去依然对市面上的酸奶不够放心，那么各位妈妈们不妨自己制作酸奶，在家就能轻松做出健康无添加的酸奶哦！