牛奶如今已经成为了大家日常不可缺少的一种饮品，牛奶营养价值高，不论是男女老少都有喝牛奶的习惯。但是大家是否清楚，喝牛奶虽然有着众多的好处，但是这种饮品并不能乱喝，否则就容易给身体造成伤害。饮食专家提醒，大家在喝牛奶时一定要注意3种情况，以免给身体造成伤害。

1、牛奶不宜和巧克力一起吃

有的人以为，牛奶属高蛋白饮品，而巧克力又是能源食品之一，两者同时食用对身体一定大有益处。但事实并不是这样的，液态的牛奶再加上巧克力会使牛奶中所含的钙与巧克力中所含的草酸产生化学反应，两者会生成"草酸钙"。从而，本来具有高营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，最后导致腹泻、缺钙、儿童少年发育时间推迟、头发干枯、容易骨折以及增加尿路结石等多种疾病的发病率。

2、不宜空腹喝牛奶

空腹身体处于饥饿状态、需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

3、牛奶别和茶水一起饮用

茶是很多中国人都喜欢的一种饮品，甚至有一些人还喜欢将牛奶和茶水一起服用，其实这是一种非常不养生的方法。专家告诉我们，牛奶中含有非常多的钙元素，而如果牛奶和茶水一起服用，茶水中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收，不利于身体健康。

爱喝牛奶的朋友，如何和牛奶才健康呢？通过上面的介绍，大家应该已经清楚了吧，空腹喝牛奶或者是将牛奶与巧克力、茶水混合着喝会给身体造成严重的伤害。好了，今天小编就向大家介绍到这里，希望大家在平时喝牛奶时能多加注意。