夏季的天气是特别酷热的，因此大家一定要注意一些防暑降温的方法的，这样才可以安稳度夏，那么应该怎么保健养生呢？从饮食开始。一些适合夏季瘦身的果汁就是不错的选择，口感是特别好的，也不会摄入过多的热量，还有减肥的作用，大家一起来了解了解吧！

　　柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用，对于消除色斑有好处，而且还可以有美容肌肤的效果呢。

　　芒果+圣女果+冰糖

　　很多MM都非常喜欢吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纤维非常丰富，非常适合用来做减肥果汁。另外，圣女果里面也有大量维生素，可以提高人体的新陈代谢。

　　西瓜汁

　　原料：西瓜150克。

　　做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

　　功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。西瓜可以利尿消肿，适合夏季食用，可以排毒的同时也可以有减肥降脂的效果。

　　香蕉+李子+蜂蜜

　　李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。

　　而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

　　通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。夏季饮用这些果汁是特别不错的，例如西瓜汁，香蕉汁以及柠檬汁等等，这些都是有利尿消肿以及瘦身的效果的。因此，大家是可以试试这些饮品的，希望文章中介绍的这些可以帮助到大家。