酸奶是许多人都爱喝的大众饮品，营养丰富，富含丰富的乳酸菌，对于促进肠道蠕动、助消化等方面都有着显着的效果，而且经常喝的话还能够润肠通便、美白减肥呢!但是你知道吗?有些方法可以让酸奶达到燕窝的营养价值，下面我们就一起来了解一下这些方法。

　　1.酸奶+香蕉：润肠排毒

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康!

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

　　2.酸奶+草莓：滋补调理

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦!

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦!

　　3.酸奶+苹果：益智减压

　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口!

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假!

　　4.酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

　　5.酸奶+红酒：养颜抗衰

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

　　众所周知：燕窝的养生功效就是美容养颜，而且效果出众，但是酸奶要是搭配得当的话，在美容方面的功效是不输燕窝的，例如：酸奶+黄瓜、酸奶+红酒，既可以帮助你祛斑，又可以帮助你抗皱，非常值得爱美的女孩们尝试哦!