酸奶作为一种大众饮品，凭借着丰富的营养，酸甜丝滑的口感，吸粉无数;经常饮用的话，对于人们身体更是有着诸多好处;但是只知道吗?喝酸奶也有最佳时间的，掌握喝酸奶的最佳时间，才会更加养生更加健康!

　　1、晚上喝酸奶最补钙

　　12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

　　3、午后喝酸奶最补充精力

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　4、饭后喝酸奶对肠胃最好

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

　　相比于高脂纯奶，酸奶更容易被消费者的身体所吸收，经常饮用的话，还能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。而且不易发生腹胀、气多或腹泻的现象，所以非常值得朋友们去选择，当时一定要掌握喝酸奶的最佳时间哦!