说到酸奶，相信大部分人都喝过，毕竟这种饮品在生活中还是比较常见的，而且此类饮品营养丰富、口感丝滑，再加上不同种类的风味，深受消费者们的喜爱，但是，你知道吗?大部分人喝酸奶的时间都是错误的，长此以往的话，很难起到滋补的效果，那么，喝酸奶的最佳时间是什么时候呢?别着急，一起来听听专家的详细揭秘。

　　1、晚上喝酸奶最补钙

　　12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

　　3、午后喝酸奶最补充精力

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　4、饭后喝酸奶对肠胃最好

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

　　酸奶作为一款营养丰富的饮品，经常饮用的话，可以起到不错的养生效果，但是朋友们在喝之前还是要尽可能的掌握喝酸奶的最佳时间，毕竟在最佳时间做对的事，才能起到理想的效果嘛!希望朋友们可以高度重视这个问题。