酸奶是女性最喜欢的奶类之一，因为喝酸奶既可以减肥，又能助消化。市面上酸奶的种类也越来越多，如何挑选成了女性最想了解的，那么下面小编就教你如何挑选优质酸奶吧。

1.酸奶属于发酵乳

《食品安全国家标准发酵乳》将酸奶产品类别分为发酵乳。酸乳，风味发酵乳，风味酸乳。所以我们在购买酸奶时，最简单的方法就是查看包装上的产品类别，标有"发酵乳"或"酸乳"就是真的酸奶，如果在酸奶中加了糖，奶，增稠剂，则为"风味发酵乳"或"风味酸乳"如加了果汁，果粒，杂粮，椰果的大部分酸奶都是风味发酵乳。

2.选择低温冷柜的酸奶

选择低温冷柜的产品，常温下酸奶的活菌数会降低，会导致杂菌的繁殖，影响酸奶品质。

3.挑选无香精和色素的酸奶

现代酸奶颜色和口味，除添加少量果粒，果酱外，大部分来自香精和色素，尽量避免给儿童购买此类酸奶。

4.挑选标有活菌数的益生菌酸奶

现在酸奶分为益生菌酸奶喝普通酸奶。益生菌酸奶除了含有普通酸奶成分外，其中的活性乳酸菌有利于肠道微生物的平衡。

5.酸奶饮料不是酸奶

选益生菌酸奶要选标有活菌数的现在酸奶分为益生菌酸奶喝普通酸奶。益生菌酸奶除了含有普通酸奶成分外，其中的活性乳酸菌有利于肠道微生物的平衡。

6.酸奶发酵型优于调配型

有些消费者在买酸奶的时候，会倾向于挑选看起来比较浓稠的酸奶，认为越是浓稠的酸奶越是营养丰富。不过专家表示，就纯酸奶而言，浓稠度较高的酸奶理论上营养会略好一点。不过酸奶的浓稠度也是相对而言的，并非越稠越好，若是浓稠如浆糊，那消费者大可以怀疑它是添加了增稠剂。有些品牌的酸奶为了增加浓稠度和改善口感，会在制作过程中加入一些增稠剂，譬如明胶、果胶、变性淀粉、黄原胶之类的东西，对人体无害。

健康日报