记得以前去香港的时候，香港的友人提醒我：“在香港，因为压力太大，一些人有精神问题，所以遇到陌生人要小心，尽量不要碰到他们，有可能一碰就爆发了。”而今上海的节奏忙碌、忙碌、还是忙碌，拥挤的地铁、匆忙的早餐、铺天盖地的工作量。有句话说：“北上广不相信眼泪“，然而，再刚强的人终究是血肉之躯，职场白领们如何能在这样的快节奏中也保持好心情呢？我们一起试试看，能不能找到一些方法，让我们在工作中也有靓丽心情。

一方面，建议你当你发现自己已经充满负面情绪，就不要强逼自己继续手边的工作。

深呼吸，看看窗外，看一下周围的环境，喝一杯饮料，让自己舒一个口气。

另一方面，你需要检查自己的行事历。

很多比较高阶的职场人士习惯于建立自己的年、月、周、日的计划安排，或许有些职场人士还没有培养起建立行事历的习惯，建议您可以准备一个本子或者是在手机上、PAD上，对自己这一年、一月、一周、一日的安排进行规划。如果有可能每一天在特定的时间在心情放松的时候对自己这一天要做的事进行计划并且写下来。检查行事历的目的是重新审视自己一天当中的安排。

一般而言事情按照重要性和紧急性可以分为四类：

第一类，重要又紧急的；第二类，重要但不紧急；第三类，紧急但不重要；第四类，不紧急也不重要。按照一定的规律对这些事件进行优先次序的排序对我们在有限的时间、精力中处理大量事件有很大益处。简言之，第一类事在时间安排是处于优先级，第二类的优先级仅次于第一类。

很多人的疲乏是因为后两类事件会占用了太多的时间，但其实这两类事情不重要、价值小、琐碎、却消耗精力，以至于在重要的事上无法集中有效地处理。

第三，保持人生的平衡。人生至少还有好几个维度需要我们关注，精神、理财、教育、娱乐。精神领域的提升让你意识到工作的意义、理财帮助你不至于在无奈中工作；教育提升你的工作层次；娱乐让你不至于被工作压伤了心。

其实你也知道工作带给你很多的乐趣，所以在心情好的时候，把工作中的乐趣记下来，没事翻翻看；如果这些都不能帮助你从负面情绪中离开，欢迎你来心理精神科进行咨询。